Umów konsultację

Bez kategorii

Jak odzyskać poczucie sprawczości po rozwodzie? Podejście TSR Rozwód potrafi wywrócić życie w sposób, który trudno wytłumaczyć komuś „z zewnątrz”. Nagle jest dużo spraw naraz: emocje, formalności, finanse, dzieci, rozmowy z byłym partnerem, opinie rodziny. I do tego jedno uczucie, które wraca jak bumerang: „ja nic nie kontroluję”. To uczucie ma swoją nazwę w języku psychologii: spadek poczucia sprawczości. Dobra wiadomość jest taka, że sprawczość da...
Read more
Wsparcie dla kobiet, które chcą rzucić etat i przejść na swoją działalność

Rzucić etat i przejść na swoje? Dlaczego to nie kolejny kurs, a jasny plan daje prawdziwą zmianę

Rzucić etat i przejść na swoje – marzenie czy realna opcja? Coraz więcej kobiet wpisuje w Google frazę „rzucić etat i przejść na swoje”. Z jednej strony marzą o wolności i pracy na własnych zasadach, a z drugiej – boją się utraty bezpieczeństwa finansowego. Myślą: „a jeśli nie dam rady?”. To normalne, że pojawia się lęk. Etat wydaje się bezpieczny, ale często jest jak akwarium – patrzysz przez okno, widzisz, że życie toczy...
Read more
Czuję, że marnuję swój potencjał.

Czuję, że marnuję swój potencjał – co dalej?

Często słyszę od kobiet: „Czuję, że marnuję swój potencjał”. To zdanie wraca jak echo, szczególnie wtedy, gdy praca nie daje już satysfakcji, a życie zaczyna przypominać ciąg obowiązków na autopilocie. Jeśli masz wrażenie, że utknęłaś i nie wykorzystujesz swoich możliwości, wiedz, że nie jesteś sama. Wiele kobiet po 30. roku życia zadaje sobie pytanie: „Czy to wszystko, na co mnie stać?” Dlaczego mamy poczucie, że marnujemy swój potencjał? To, że czujesz się w ten...
Read more
Milena Dec coach dla kobiet tłumaczy, czym jest lęk przed poniedziałkiem

Lęk przed poniedziałkiem – skąd się bierze i jak sobie z nim poradzić?

Od jakiegoś czasu zauważyłam, że w niedziele po południu dopada mnie lęk przed poniedziałkiem. Niby siedzę z rodziną przy stole, oglądamy film albo idziemy na spacer, ale w mojej głowie zaczyna się inny scenariusz. Myślami otwieram już skrzynkę mailową i widzę stos zadań, które czekają. Wyobrażam sobie, że coś pójdzie nie tak, że czegoś nie dopilnuję, że znowu się potknę. Zamiast odpoczywać, czuję, jak w klatce piersiowej narasta napięcie. Brzmi znajomo? Jeśli tak,...
Read more
kobieta myśląca nad zmianą pracy, siedząca z laptopem

Dlaczego zmiana pracy nie wystarczy?

Jak uniknąć kolejnego rozczarowania? Zmiana pracy nie wystarczy, jeśli nie zmienisz czegoś w sobie.Możesz odejść z jednej firmy… tylko po to, by wpaść w tę samą frustrację, tylko z nowym podpisem na pasku wypłaty. Znasz to? Pracuję z kobietami, które już raz podjęły decyzję o zmianie. Zmieniły miejsce, ludzi, zakres obowiązków. I co? I znowu mają ochotę płakać po powrocie do domu. Co się dzieje? Dlaczego zmiana pracy nie działa tak, jak tego oczekujemy? Zmiana...
Read more
Milena Dec pomaga kobietom zacząć zarabiać w biznesie.

Chcesz zacząć zarabiać na pasji? Sprawdź, co naprawdę Cię blokuje.

Marzyłaś o tym, żeby robić to, co kochasz – i zrobiłaś to.Założyłaś własny biznes. Tworzysz piękne, unikalne rzeczy. Masz talent, pomysły i determinację. Inni podziwiają Twoją odwagę.Ale kiedy przychodzi moment, żeby… zarabiać na pasji? Robi się cicho. Zamiast dumy z wyceny swojej pracy, pojawiają się wątpliwości: Brzmi znajomo? Problemem nie jest brak umiejętności. Problemem są blokady przed zarabianiem Z rozmów z kobietami, które prowadzę w ramach coachingów i warsztatów, wynika...
Read more
Kobieta w domowym ubraniu siedzi na kanapie z pustym wzrokiem. Czuje się zmęczona i bez energii. Dyplomowana life coach z Torunia Milena Dec pomaga kobietom zrozumieć, że za „lenistwem” może kryć się wypalenie lub brak sensu.

Nie chce Ci się pracować?

A może po prostu się wypaliłaś? Masz dni, kiedy nie możesz się zebrać, żeby wstać do pracy? Zamiast działać, kręcisz się w miejscu, robisz minimum, byle „odbębnić”? W głowie kłębią się myśli: Zanim uwierzysz, że naprawdę jesteś „taka beznadziejna”, pozwól, że zadam Ci jedno pytanie: A co jeśli to wcale nie lenistwo — tylko zmęczenie, wypalenie, brak sensu i nadziei? Skąd się bierze przekonanie „jestem leniwa”? To bardzo popularna etykietka. Zwłaszcza u kobiet, które:...
Read more
Milena Dec Life Coach wprowadza w temat - 4 pytania kartezjańskie, narzędzie coachingowe do pracy z dylematem

Narzędzia coachingowe: 4 pytania, które powinnaś sobie zadać, kiedy nie potrafisz podjąć decyzji.

Są takie momenty, kiedy stoisz w miejscu, rozgrzebujesz temat po raz dziesiąty, pytasz przyjaciółki, wracasz do listy za i przeciw… i nadal jesteś w punkcie wyjścia. Od tego są właśnie narzędzia coachingowe. To może być coś dużego – „Czy odejść z tej pracy?”, „Czy wyprowadzić się z miasta?”, „Czy iść na terapię?”. Ale też codzienne dylematy, które wysysają energię: „Czy zgodzić się na ten projekt?”, „Czy powiedzieć, co naprawdę myślę?”, „Czy odpisać mu jeszcze...
Read more
Milena Dec Life Coach w Toruniu o tym, co zrobić, jeśli widzisz, że w związku trwa kryzys.

Kryzys w związku? 5 kroków, by ogarnąć swoje życie zanim będzie za późno.

Czujesz, że coś się kończy… ale jeszcze nie wiesz co dalej?Są momenty, kiedy nie trzeba nic mówić. Po prostu czujesz, że coś się kończy. Że jesteś w związku, ale coraz częściej czujesz się w nim sama. Może nie było jeszcze rozmów, kłótni ani decyzji. Ale coś w Tobie podpowiada: „Muszę ogarnąć swoje sprawy. Na wszelki wypadek.” I to nie jest panika. To jest odpowiedzialność za siebie. Bo jeśli coś się wydarzy, chcesz mieć wybór – a nie być...
Read more